Een nieuw jaar, een nieuw begin. We beginnen vaak al in het oude jaar met het maken van goede voornemens. Afvallen, meer bewegen, eindelijk gaan sporten, stoppen met roken en ga zo maar door. Niet alleen goede voornemens voor je lichaam maar ook voor je mentale gezondheid. Ik ga dit jaar echt minder werken en meer tijd voor mezelf inplannen. Eindelijk een nieuwe baan of uitdaging zoeken. Me minder stressen.
Wellicht net zo belangrijk of misschien wel belangrijker… rust in je hoofd creëren. Veel mensen voeren de druk juist meteen op in het nieuwe jaar. We maken planningen en willen nog meer uit het nieuwe jaar halen.
Hoe graag we ook alle voornemens willen realiseren, ons dagelijks leven en onze maatschappij laten dit echter niet toe. Ik merkte het zelf; volle agenda, geen nee durven zeggen en voor ik het wist was de dag weer voorbij. Ik opende de ogen maandagochtend, knipperde even en het was vrijdag. Zo ook het weekend… het vloog voorbij en op maandag, bij de start van de nieuw week, nog steeds niet uitgerust.
Vrije tijd waar je leuke momenten moet inplannen want ja, quality time is al zo kostbaar en beperkt. Zeker als je een drukke baan hebt en kinderen die om je aandacht vragen.Om maar te zwijgen over de ‘moderne’ kinderen met een overvolle agenda…
We worden GELEEFD. Geleefd door de beperkte tijd die we hebben. Tenminste dat denken we. Onze ouders zeiden het al: “wacht maar, als je ouder wordt dan vliegt de tijd nog sneller voorbij”!
Het fijne is: JE KUNT ER WEL DEGELIJK IETS AAN DOEN.
Stel prioriteiten maak keuzes. Zit je ’avonds op de bank voor de TV, of spreek je een uurtje af met vrienden voor een goed gesprek; Maak je een avond wandeling samen of lees je een boek wat je prikkelt?
Blok een groen vlak 1 of 2 per week in je agenda voor iets wat je echt leuk vindt. Tijd voor jeezelf. Sporten of een hobby.
Stel jezelf een doel dit jaar voor iets wat je echt wilt. Een online cursus of je familie vaker bezoeken.
Laat je kinderen minder vaak op de computer zitten, ga samen een half uur naar buiten of speel een spel.
Natuurlijk zijn er uitzonderingen en zijn er mensen die, als ze dit lezen, zeggen IK HEB ECHT GEEN TIJD. Maar wees eerlijk, stopt de wereld met draaien als je af toe eens een kwartier aan jezelf denkt, eens nee zegt, eens niet je drukke weekendactiviteiten schema volgt? Al je op de bank blijft rusten en alleen eens doet waar je zin in hebt?
Dus spreek in 2024 eens vaker af, speel met je kinderen, bezoek vrienden, maak dus die lang geplande reis, begin een hobby, en zeg eens vaker NEE. NEE tegen andere mensen die je met hun energie opeisen.
Maar vooral lieve mensen, probeer eens vaker JA te zeggen tegen jezelf. Al is het maar met kleine dingen of momenten. Want jij bent nog steeds nummer 1 in dit leven. En vergeet niet, ben jij gelukkig dan zijn de mensen om je heen dat ook!
Een gelukkig en rustig 2024 allemaal.