All posts by : jss_vvnwtrs

Als ik mensen vraag: “Wat maakt jou nu écht gelukkig”? Dan zal een 20-jarige zeggen: “Feesten met vrienden”, een 30-jarige zegt: “Een goede baan vinden, de wereld rondreizen”. En naarmate men ouder wordt: “Een eigen huis, kinderen en een goede gezondheid”. Ideeën over geluk veranderen steeds. Als we jong zijn zoeken we geluk in materialistische en externe dingen, naarmate we ouder worden zoeken we geluk in momenten en dingen die kort bij onszelf liggen.

Wat is de definitie van geluk?
Geluk wordt vaak gedefinieerd als: tevreden zijn of genoegen nemen met de bestaande situatie. Als alles goed gaat of dingen verlopen zoals verwacht. Wanneer de omstandigheden goed zijn of meevallen. De meesten van ons denken dat de omstandigheden om ons heen ervoor zorgen dat we ons zo voelen. Of dit nu het gevoel van verdriet, depressie, woede of angst is. In werkelijkheid begint het allemaal bij onze eigen gedachten (vrijwillig) en dan beweegt het zich naar buiten.

Hebben we ons geluk zelf in de hand?
Deels JA. Laat je geluk niet door anderen bepalen. Maar zoek het meer bij jezelf en de dingen om je heen. Dat is misschien makkelijker gezegd dan gedaan maar probeer het eens uit.

Ook al gaan er dingen mis in je leven richt je op de dingen die wél goed gaan. En vergeet niet dat je ook van tegenslagen kunt leren. Alle gebeurtenissen, zowel goede als slechte zijn er om ons iets te leren.
Geniet ook bewust van de kleine dingen in je leven. En verheug je op de leuke dingen die in het verschiet liggen. Maak foto’s als herinnering en beleef momenten terug.
Wees dankbaar. Maak voor jezelf een lijstje met dingen waar je dankbaar voor bent en lees dit voor je gaat slapen. Sluit je dag af met positieve gedachten. En sta ook weer op met positiviteit. Ook al regent het buiten en zit niet alles mee, probeer alles met een positieve insteek te bekijken.
Groei en ontwikkel jezelf. Niets geeft zoveel voldoening als groeien. Blijf jezelf ontwikkelen, en ontdek hoe je persoonlijke ontwikkeling je in staat stelt om vaker en gemakkelijker gelukkig te zijn.
Doe iets voor anderen of geef iemand een compliment. Het kost (bijna) niks, zelfs vaak nauwelijks tijd, maar je maakt er de wereld van een ander een piepklein beetje mooier mee. En zelf haal je er ook voldoening uit.

En tot slot.. en dit is het belangrijkste.. doe wat je gelukkig maakt en begeef je onder mensen die je ook alle geluk gunnen.
DUS GEEF JEZELF VAKER EEN DOSIS GELUK.

Een nieuw jaar, een nieuw begin. We beginnen vaak al in het oude jaar met het maken van goede voornemens. Afvallen, meer bewegen, eindelijk gaan sporten, stoppen met roken en ga zo maar door.  Niet alleen goede voornemens voor je lichaam maar ook voor je mentale gezondheid. Ik ga dit jaar echt minder werken en meer tijd voor mezelf inplannen. Eindelijk een nieuwe baan of uitdaging zoeken. Me minder stressen. 

Wellicht net zo belangrijk of misschien wel belangrijker… rust in je hoofd creëren. Veel mensen voeren de druk juist meteen op in het nieuwe jaar. We maken planningen en willen nog meer uit het nieuwe jaar halen.

Hoe graag we ook alle voornemens willen realiseren, ons dagelijks leven en onze maatschappij laten dit echter niet toe. Ik merkte het zelf; volle agenda, geen nee durven zeggen en voor ik het wist was de dag weer voorbij. Ik opende de ogen maandagochtend, knipperde even en het was vrijdag. Zo ook het weekend… het vloog voorbij en op maandag, bij de start van de nieuw week, nog steeds niet uitgerust. 

Vrije tijd waar je leuke momenten moet inplannen want ja, quality time is al zo kostbaar en beperkt. Zeker als je een drukke baan hebt en kinderen die om je aandacht vragen.Om maar te zwijgen over de ‘moderne’ kinderen met een overvolle agenda…

We worden GELEEFD. Geleefd door de beperkte tijd die we hebben. Tenminste dat denken we. Onze ouders zeiden het al: “wacht maar, als je ouder wordt dan vliegt de tijd nog sneller voorbij”! 

Het fijne is: JE KUNT ER WEL DEGELIJK IETS AAN DOEN. 

Stel prioriteiten maak keuzes. Zit je ’avonds op de bank voor de TV, of spreek je een uurtje af met vrienden voor een goed gesprek; Maak je een avond wandeling samen of lees je een boek wat je prikkelt? 

Blok een groen vlak 1 of 2 per week in je agenda voor iets wat je echt leuk vindt. Tijd voor jeezelf. Sporten of een hobby.

Stel jezelf een doel dit jaar voor iets wat je echt wilt. Een online cursus of je familie vaker bezoeken. 

Laat je kinderen minder vaak op de computer zitten, ga samen een half uur naar buiten of speel een spel. 

Natuurlijk zijn er uitzonderingen en zijn er mensen die, als ze dit lezen, zeggen IK HEB ECHT GEEN TIJD. Maar wees eerlijk, stopt de wereld met draaien als je af toe eens een kwartier aan jezelf denkt, eens nee zegt, eens niet je drukke weekendactiviteiten schema volgt? Al je op de bank blijft rusten en alleen eens doet waar je zin in hebt? 

Dus spreek in 2024 eens vaker af, speel met je kinderen, bezoek vrienden, maak dus die lang geplande reis, begin een hobby, en zeg eens vaker NEE. NEE tegen andere mensen die je met hun energie opeisen.

Maar vooral lieve mensen, probeer eens vaker JA te zeggen tegen jezelf. Al is het maar met kleine dingen of momenten. Want jij bent nog steeds nummer 1 in dit leven. En vergeet niet, ben jij gelukkig dan zijn de mensen om je heen dat ook!

Een gelukkig en rustig 2024 allemaal.